Jak rozpoznać niedobór magnezu?

Magnesium Rich Foods on  wooden table

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu. Bez niego nasze serce, nerki i mięśnie nie mogą poprawnie funkcjonować. Znaczenie magnezu jest wciąż bagatelizowane. Pierwiastek:

  • chroni przed skurczami mięśni, co jest często spotykane u osób aktywnych fizycznie,
  • zwalcza bóle głowy, drażliwość, słabe samopoczucie, apatię, wahania nastroju w czasie PMS, zwłaszcza u kobiet z PCOS, u których objawy PMS są szczególnie nieprzyjemne,
  • zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych, zwłaszcza u mężczyzn,
  • pomaga w leczeniu depresji, stanach osłabienia nastroju,
  • łagodzi objawy fibromialgii,
  • łagodzi ból różnego pochodzenia,
  • wspomaga pracę serca i cały układ krwionośny,
  • reguluje sen, pomaga zwalczać bezsenność.

 

Znając funkcje magnezu możemy zauważyć, jakie objawy świadczą o jego niedoborze:

Źródło zdjęcia: healthline.com

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s